Healthy, faciles et savoureuses - 20 recettes pour manger sain au quotidien

 

Des recettes faciles, rapides et gourmandes à intégrer dans son quotidien pour adopter une alimentation saine et prendre soin de soi. C'est ce que je vous propose dans cet ebook avec 20 recettes inédites.

La majorité des recettes sont réalisables en 30 minutes maximum, avec des ingrédients faciles à trouver dans le commerce.

 

Le sommaire : 

Lentilles à la Provençale

Nouilles sautées au tofu et légumes

Nuggets de pois chiches

Chakchouka verde

Riz sauté aux pois chiches

Orge façon paella

Velouté de courge au parmesan 

Gratin de pâtes à la courge

Flan salé aux champignons, épinards, feta

Burger aux haricots rouges

Chou-fleur cacahuète

Crumble de chou-fleur au parmesan

Boulettes de haricots rouges

Butternut farcie à l'italienne

Empanadas aux haricots rouges

Patates douces garnies au riz noir, poireaux, cheddar

Croquettes de patate douce et chou-fleur au curry

Gaufres aux épinards

Tarte rustique aux poireaux, roquefort et noix

Velouté de chou-fleur au roquefort

20 recettes pour manger sain au quotidien

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