Comment mettre plus de repas sain dans sa vie déjà bien rythmée sans passer des heures en cuisine ? Grace à mes 4 semaines de menus batch cooking ! 💥

 

On connait tous ces soirs où l'on rentre du boulot crevés, sans la motivation de se préparer un bon petit plat sain. Ces soirs-là on opte plutôt pour un plat préparé sans saveurs, une commande sur Delivroo ou une pizza surgelée... et qu'on se le dise, c'est pas tellement épanouissant ! 🥴


Et c’est là que mes menus de batch cooking vont te sauver la mise.

 

👉 Comment ?
Avec une promesse : en 2 heures, tu prépares 5 repas sains pour tous les soirs de la semaine. Des repas variés, savoureux et équilibrés ! 😍 Magique hein !


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Dans cet ebook, tu retrouveras donc 4 menus de 5 recettes variées et équilibrées, majoritairement végétariennes. 

🛒 + 1 liste de courses pour gagner encore plus de temps ! 

🥣 +1 plan d'action pour préparer les recettes en 2h, le plus facilement possible.

 

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SOMMAIRE :

Menu 1 : 

- Poêlée façon chakchouka verde

- Nouilles sautées au tofu et aux légumes

- Nuggets de pois chiches et salade de crudités

- Riz sauté au pois chiches grillés

- Lentilles à la Provençale & polenta

 

Menu 2 : 

- Orge façon paella

- Velouté de courge au parmesan

- Gratin de pâtes à la courge

- Flan aux épinards, champignons et feta

- Burger végé aux haricots rouges

 

Menu 3 :

- Chou-fleur cacahuètes et boulgour aux herbes

- Crumble de chou-fleur au parmesan

- Buddha bowl Riz, carottes, pak choï et boulettes de haricots rouges. Sauce cacahuète

- Butternut farcie à l'italienne Riz, tomates séchées, mozza et basilic

- Empanadas aux haricots rouges et cheddar, Guacamole

 

Menu 4 : 

- Patates douces farcies riz noir, poireaux et cheddar

- Croquettes de patate douce et chou-fleur au curry

- Tarte rustique aux poireaux et roquefort

- Gaufres aux épinards. Avocat, oeuf mollet et crudités.

- Velouté de chou-fleur au roquefort

Batch cooking février - 1 mois de menus

€12.95Prix
  • 🥣 4 menus de 5 repas, pour adopter une alimentation saine, gagner du temps la semaine et diminuer sa charge mentale. 

    🛒 +1 liste de course pour chaque menu

    🍳 +1 plan d'action pour préparer les menus le plus rapidement possible