Porridge salé à la courge et aux épinards

Une recette facile et rapide qui ne vous demandera que quelques minutes de préparation seulement. Idéale pour un déjeuner express !

L’arrivée de l’automne est synonyme du retour des plats réconfortants, comme ce porridge salé à la courge et aux épinards. 

C’est une recette facile et rapide qui ne vous demandera que quelques minutes de préparation seulement. Idéale pour un déjeuner express ! 

Comme pour un porridge sucré, celui que l’on déguste habituellement pour le petit-déjeuner, il suffit de faire cuire des flocons d’avoine dans du lait et de l’eau. Ici on ajoutera en plus, une la purée de courge et du bouillon de légumes pour donner à ce plat un maximum de saveurs

En topping je vous conseille vivement cette association de courge poêlée, amande et mozzarella, pour un mélange de texture explosif en bouche.

Pour une version sans gluten, assurez-vous de choisir des flocons d’avoine certifiés sans gluten.

Porridge salé à la courge et aux épinards

Guillaume Jean Pierre
Temps de préparation 15 minutes
Temps de cuisson 10 minutes
Temps total 25 minutes
Type de plat Plat principal
Portions 2 personnes

Ustensiles

  • 1 Casserole
  • 1 poêle
  • 1 passoire
  • 1 planche à découper
  • 1 couteau
  • 1 fourchette

Ingrédients
  

Pour le porridge

  • 120 g de flocons d'avoine
  • 280 ml de lait d'amande
  • 280 ml d'eau
  • 1 cube de bouillon de légumes
  • 50 g de parmesan râpé

Pour la garniture

  • 250 g de courge
  • 150 g d'épinards frais
  • 2 gousses d'ail hachées
  • 2 boules de mozzarella
  • 1 poignée d'amandes concassées
  • 1 c.à.c de paprika fumé
  • 1 filet d'huile d'olive
  • Sel, poivre

Instructions
 

  • Ôtez la peau de la courge et coupez la chair en cubes. Gardez quelques cubes de côté pour les faire poêler et les ajouter en topping.
    Faites cuire les morceaux de courge dans une casserole d'eau bouillante pendant une dizaine de minutes, jusqu'à ce que les cubes de courge soient tendres.
    Égouttez et réduisez les cubes en purée à l'aide d'une fourchette. Réservez.
  • Dans une poêle avec un filet d'huile d'olive, faites tomber les épinards avec les gousses d'ail hachées. Réservez.
  • Dans la même poêle, faites revenir les cubes de courge restant avec un filet d'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés. Assaisonnez et réservez.
  • Dans une casserole, mélangez 280ml d'eau avec le lait d'amande et le cube de bouillon de légumes. Portez à ébullition, puis ajoutez les flocons d'avoine. Laissez cuire 5 min sur feu doux, tout en mélangeant régulièrement.
    Lorsque l'avoine commence à épaissir, ajoutez la purée de courge et les épinards. Assaisonnez de sel, poivre et paprika fumé.
    Continuez à mélanger sur feu doux et poursuivez la cuisson 5 min supplémentaires.
  • Incorporez en fin de cuisson, le parmesan râpé et 1 boule de mozzarella émiettée.
  • Dressez le porrige dans 2 assiettes creuses. Ajoutez par dessus les dès de courge poêlés, les amandes concassées et la mozzarella.
Mots-clés épinard, courge, sans gluten
C'est prêt, bonne dégustation !

Si tu as apprécié cette recette n’hésite pas à me le dire en commentaire ou en me taguant sur Instagram 😊

Laisser un commentaire






Hello !

Je suis Guillaume, lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. In gravida

1 semaine de menu

Recettes, planning & astuces pour t’organiser en cuisine

Les dernières recettes

Pois chiches au lait de coco et au beurre de cacahuètes

Recette healthy Banana bread sans gluten

Banana bread sans gluten

Croquette patate douce recette healthy

Croquettes de patate douce au curry

Blinis au sarrasin et houmous de haricot blanc à la truffe

Recette healthy d'une One Pot Lasagne végétatienne aux lentilles

One pot lasagnes aux lentilles

Filtres
Par catégorie
Par catégorie
Par saison
Par saison
Par régime
Par régime
Par occasion
Par occasion